Vertrouw jij je lichaam en alle sensaties? Begrijp je ze en kun je ze navigeren? Gister was ik de vaatwasser aan het uitruimen en in een...

Je lichaam is je meest betrouwbare informatiebron en je meest accurate navigatiesysteem. In je lijf aanwezig zijn en reageren op de...

Een verhaal over jezelf op de eerste plaats zetten 💛 Dieper duiken in wat ik echt nodig heb, was 1 van mijn 5 lessen het afgelopen jaar....

Een kort moment van ontspanning en van mindful ademen. Neem even de tijd om bij jezelf te zijn. Geniet van deze meditatie:

Liep jij als kind ook altijd op blote voeten? En doe je dat nog? Blote voeten lopen heeft zoveel voordelen. Waaronder natuurlijk aarden....

In de Mindful Walks zesweekse die ik een paar jaar lang heb begeleid, verkennen we ook de ademhaling. En wat het betekent om met je...

Doe je mee? Even een korte meditatie op het hartgebied? In week vijf en zes van Mindful Walks gaat de aandacht naar het hart en verkennen...

Een impromptu videootje op een vrijdagavond. We leven het grootste gedeelte van de dag in ons hoofd. Druk bezig in gedachten. Met wat we...