#DiepLuisteren #storytelling "Lieve Nicole, mijn hoofd staat continu aan, waardoor mijn focus all over the place is. Ik heb net een baan...

De vraag kwam op: Wat doe je dan precies? 💧 En ik hoorde mezelf denken: Ja Nicole, dit is een belangrijke vraag. Je moet duidelijk zijn...

Oke, laten we wat geks doen. En de komende December dagen nóg een beetje mooier maken. 💛 Met Small Acts Of Kindness 💛 Laten we liefde &...

Vertrouw jij je lichaam en alle sensaties? Begrijp je ze en kun je ze navigeren? Gister was ik de vaatwasser aan het uitruimen en in een...

Shit, ik scroll de laatste tijd weer iets te veel. Dan blijf ik hangen op social media. Dat ken je vast ook. Onze aandacht wordt de hele...

Je lichaam is je meest betrouwbare informatiebron en je meest accurate navigatiesysteem. In je lijf aanwezig zijn en reageren op de...

Leren om EERST goed voor mezelf te zorgen, was echt een reis. En het heeft de kwaliteit van mijn leven enorm verbeterd.  Ik denk dat ik...

Een verhaal over jezelf op de eerste plaats zetten 💛 Dieper duiken in wat ik echt nodig heb, was 1 van mijn 5 lessen het afgelopen jaar....

Terug naar de tekentafel. Soms weet ik het even niet meer. Dan lijken de dingen die ik bedacht had, toch niet zo te lopen als gepland....

Nu de zomergroepen zijn geëindigd en de herfstgroepen nog niet zijn gestart, neem ik de tijd om nieuwe gebieden te verkennen. Er staan er...

Een kort moment van ontspanning en van mindful ademen. Neem even de tijd om bij jezelf te zijn. Geniet van deze meditatie:

Liep jij als kind ook altijd op blote voeten? En doe je dat nog? Blote voeten lopen heeft zoveel voordelen. Waaronder natuurlijk aarden....

In de Mindful Walks zesweekse die ik een paar jaar lang heb begeleid, verkennen we ook de ademhaling. En wat het betekent om met je...

Doe je mee? Even een korte meditatie op het hartgebied? In week vijf en zes van Mindful Walks gaat de aandacht naar het hart en verkennen...

Hoe belangrijk zijn jouw grenzen? "Je grenzen aangeven is zó belangrijk. Of dat nu bij je baas, je partner of de buurvrouw van je kapper...

Vandaag was het prachtig winter weer. Een paar graden boven nul, bijna geen wind, een blauwe lucht en een prachtige middag zon. En die...

Een impromptu videootje op een vrijdagavond. We leven het grootste gedeelte van de dag in ons hoofd. Druk bezig in gedachten. Met wat we...